Лучшие посты в моем ЖЖ
Я вела мой Живой Журнал с 2006 по 2015 год. Мне хотелось сохранить избранные статьи и сделать их доступными для чтения.
Еда как форма насилия
До пятилетнего возраста мое детство было однозначно счастливым. Его не смогло омрачить даже появление младшего брата. Он родился, когда мне было два с половиной года, и был в это время еще вполне безобидным малышом.
И вот брату исполнилось три года. Мама решила вернуться на работу. Для этого нас надо было куда-то пристроить, потому что бабушка не проявила энтузиазма заниматься нами. Она очень любила книги читать. (Сегодня я ее очень понимаю). Читать дальше...
Чувство истории
Когда соотносишь свою личную биографию с историей страны, трудно сохранять беспристрастность и исследовательскую любознательность. Какие-то периоды были нелегки в бытовом плане, но все трудности быта растворяются в воспоминаниях о пережитом счастье. Это когда в твоей руке крохотная детская ручка, а в сумке - талоны на мыло и сахар. Про талоны помнишь анекдоты (типа такого: "Руки с мылом мыть будете? Тогда чай без сахара"), а про малыша - и сейчас ощущение нежности. Читать дальше...
Ваша социальная сеть
Сегодня позвонил один мой клиент и поблагодарил меня за отличного репетитора по испанскому языку. Я уже успела забыть о том, что полгода назад я связала его с этой дамой, которая прекрасно преподает испанский язык.
Мне нередко приходится давать информацию людям о других людях или организациях из моей социальной сети. Социальная сеть - мощный ресурс. Для кого-то она - источник деловой информации, для других - средство преодолеть одиночество. Читать дальше...
О семейной терапии - отдельно
Принято считать, что семейная терапия возникла в конце 50-х годов – как ответ на «побочный эффект» индивидуальной терапии – клиент приходит решить какую-то проблему в своих отношениях с партнером, а в результате терапии меняется настолько, что уже не цепляется за партнера и готов с ним расстаться. Семья при таком подходе становится неустойчивой и воспринимается как нечто, противоречащее интересам индивида. Читать дальше...
"Когда нужен психотерапевт"
"Когда нужен психотерапевт" - название книги немецкого врача-психотерапевта Карла Кёнига. Отдельно можно обсуждать вопрос о том, как соотносятся психология и психотерапия, можно ли допускать психологов к психотерапевтической практике и т.д. Об этом - в другой раз. Для сегодняшнего случая приведу цитату из российского учебника "Современная психотерапия". Автор - А.А.Александров. Книга вышла в Санкт-Петербурге в 1997 году. "Психотерапия - это лечение различных заболеваний с помощью психологических методов". Читать дальше...
Недвусмысленное поведение
"Недвусмысленное поведение подразумевает, что вы как можно более просто, ясно и прямо сообщаете о том, что именно вы сейчас чувствуете, чего хотите и чего ни в коем случае не желаете. Читать дальше...
Доверие и ответственность
Словарь русского языка С.И. Ожегова: «Доверие – уверенность в чьей-нибудь добросовестности, искренности, в правильности чего-нибудь и основанное на этом отношение к кому- или чему-нибудь». Читать дальше...
Клуб значимых других
В нарративном подходе есть метафора "жизненного клуба" - "клуба значимых других", людей из нашего реального окружения на разных этапах нашей жизни и также исторических лиц и образов, с которыми мы соотносим наше представление о самих себе и наших ценностях. Читать дальше...
Личные границы
Когда мы говорим о животных, то нам понятно, что имеется в виду под словами «жизненное пространство». Эта тема в биологии исследована достаточно хорошо. Мы можем прочитать о том, что жизненное пространство разделяется особью с представителями своего вида, а внутри этого пространства она выделяет себе территорию с четко очерченными границами. Находящиеся в глубине этой территории укрытие, нора, гнездо или логово составляют индивидуальный участок, ожесточенно защищаемый животным от всякого вторжения. Для защиты своей территории у большинства животных существуют правила и сигнальные системы. Читать дальше...
Что мы выносим из детства?
В романе Анны Гавальда «Просто вместе» жизнь сводит под одной крышей трех молодых героев. На первый взгляд, нет ничего общего между ними – молодой невротичный аристократ, плебей-повар и отчаявшаяся художница, работающая ночной уборщицей. Но постепенно они раскрывают друг перед другом секрет своей ущербности – травмированное детство. Причем травмы были нанесены родителями. На одного родители смотрели с нескрываемым разочарованием, от другого отказалась мать, а третья была заложницей сложных отношений своих родителей и материнской депрессивности. Читать дальше...
Лабиринты прощения
Во время психотерапевтических встреч периодически приходится обсуждать тему прощения. Имеется в виду прощение в контексте межличностных отношений. Понятно, что обида и гнев деструктивны в отношении самого субъекта этих страстей. Освобождение от подобного рода разрушительных эмоций благотворно для человека. В литературе по психосоматическим болезням также много внимания уделяется необходимости освободиться от обиды и гнева. Читать дальше...
Навести порядок
Когда начинаешь искать листок с записанным номером телефона и не находишь его в самый нужный момент, или же в куче бумаг попадаются листки, на которых записаны номера телефонов, но не указаны их владельцы, то даешь себе очередное обещание навести во всем этом "богатстве" порядок. И даже пытаешься его наводить. Но и это жалко выбрасывать, и то... И снова обрастаешь ненужными книгами, распечатками, рекламными материалами, собственными записями и т.п. Читать дальше...
Посмотреть на себя глазами того, кто тебя любит
«Представьте себе на минутку, что вы – автор. Вы пишете книгу, в которой вы сами – действующее лицо, вместе со многими другими, кто играет свою роль в том, чтобы ваша жизнь была такой, какая есть. Вам нужно определить кого-то в своей жизни, кто, как вы знаете, любит вас. Важно не то, что вы его любите, важно, что вы знаете, что она (или он) любит вас. Поищите среди людей, которых вы знаете в своей жизни, пока не найдете такого человека. Читать дальше...
О перфекционизме
Быть совершенным – соблазн, искушение. Соблазнитель коварен. Он завлекает триумфами превосходства и всеобщего восхищения. Где он – этот соблазнитель? Везде – на страницах глянцевых журналов, в кадрах рекламных роликов, в родительских и учительских назиданиях, и что особенно ужасно – у нас внутри, как глист, высасывающий соки из живого организма. Читать дальше...
Keep smiling!
Два года назад, в таком же теплом декабре мне нужно было провести двухдневный семинар по семейной психотерапии в Гродно. Договаривались со мной долго, трудно было найти место для этого семинара в моем рабочем графике. Но отказывать не хотелось, потому что были симпатичны те люди из Гродно, мои коллеги, которые меня приглашали. Читать дальше...
Что делает нас предсказуемыми
Предсказуемыми нас делают не только предпочитаемые психологические защиты, но и то, что принято называть характером. Вот что написано о характере в словаре «Психоаналитические термины и понятия» (М., «Класс», 2000): "Характер – устойчивое, структурированное поведение индивида. В восприятии наблюдателя характер представляет собой привычный способ мышления индивида, его чувствования и поведения. Понятие характера тесно связано с понятием индивидуального защитного стиля". Читать дальше...
Как мы защищаемся от мира и от самих себя
Когда человек сталкивается с чем-то, что представляет угрозу его психологическому благополучию, например, с сильными тяжело переносимыми чувствами – тревогой, глубоким горем, или же тем, что подрывает самоуважение, в действие вступает то, что в психологии принято называть психологическим защитами. Читать дальше...
География и биография
Можно ли говорить об эмигрантах как неудачниках? Так могут говорить те люди, которые не осмелились уехать, но очень этого хотели. Обычно человека обесценивает тот, кто ему завидует. Исторически свою родину часто покидали наиболее активные люди, отважные, готовые к риску, которых чем-то не устраивала жизнь на той территории, где они родились. Читать дальше...
О ревности
Ревность наносит ревнивцу невыносимую нарциссическую обиду, значительно снижающую самооценку. Чувство собственного достоинства уязвлено. Перед человеком открывается "правда жизни": его любовь не является бесценной, его любовь становится бессмысленной. Ревность показывает человеку, кто он на самом деле. Ревность - это даже не о любви, это в лучшем случае - о неврозе. Но бывает и прогноз похуже. Читать дальше...
Когда можно обойтись без психиатра (о ревности – часть 2)
Поговорим немного о первом типе ревности – так называемой «бытовой», то есть не выходящей за пределы представлений о невротической личности. Для таких случаев характерно наличие чувства любви к объекту ревности. Возможно, любовь угасла или ослабла, но объект по-прежнему значим. Например, у мужа есть подружка, к которой он питает нежные чувства, но по отношению к жене ревность присутствует, поскольку ее любовь поддерживает представления мужа о себе как о ценном человеке. То есть ревность в значительной степени связана с нашим представлением о себе и самооценкой. Читать дальше...
Драмы детства
Немного есть авторов, которые так глубоко проникли в мир детства и смогли свое понимание донести до читателя в живой и неакадемической форме. При этом содержание ни в коей мере не пострадало и не стало легковесным. Я бы назвала два имени. Первое – французский детский психоаналитик Франсуаза Дольто. На русский язык переведены две ее замечательные книги: «На стороне ребенка» и «На стороне подростка». Сами названия выражают ее позицию. Читать дальше...
Заложники культурного мифа
Есть одна книга, которая помогает понять природу той любви, которую приходится убивать психотерапевту. Это книга юнгианского аналитика Роберта Джонсона "Мы. Источник и предназначение романтической любви". Символика мифа о Тристане и Изольде служит пониманию той одержимости, в плену которой уже не одно столетие сгорают простодушные сердца. Читать дальше...
Бремя страстей человеческих
«Понимаю, но не чувствую…» - эти слова красной нитью проходили через моноспектакль Евгения Гришковца «Одновременно». На этом спектакле я недавно побывала в Москве. Стремление чувствовать, обвинение мира и отдельных людей в бесчувственности, обесценивание понимания… В этом – какая-то тоска по сбивающей с ног страсти, оправдывающей любое безумство. Пылкость чувств, пусть даже приводящих к драматическим или нелепым последствиям, становится почти синонимом подлинного существования. Человек, способный к спонтанному выражению чувств, вызывает зависть. Гештальт-терапевты уже не одно десятилетие пытаются помочь человеку вступить в контакт с собственными чувствами. Психосоматическая медицина также ищет причины телесных недугов в нерешенных эмоциональных проблемах. Читать дальше...
Из жизни женщины
Как-то пару лет назад я повышала свое водительское мастерство, обучаясь у инструктора по экстремальному вождению Андрея Погоцкого. Обучалась в тот день разным методам экстренного торможения. Тренировались мы на специальной площадке. Андрей установил стойки, мне надо было разогнать автомобиль максимально на этом пространстве и затормозить так, чтобы и стойку не сбить, и чтобы расстояние до нее было не больше сантиметра. Короче, процесс достаточно тупой из-за многократных повторений. Мне уже и надоело, но Мастер требовал безупречного исполнения. И тут вдруг замечаю, что площадку пытаются пересечь какие-то две девчонки. Обходить им, видите ли, лень. Читать дальше...
Мечта психотерапевта
По поводу того, каким должен быть психолог или психотерапевт, люди высказываются охотно. Даже не сильно различая профессию и миссию. В фантазиях клиента психолог выступает как личность, способная удовлетворить все детские потребности клиента, и прежде всего потребность в бескорыстной любви и полном и безусловном принятии. А если психолог этого не делает, то в его адрес будет выражено немало агрессии. Читать дальше...
Потребность принадлежать
Мнение детей никого не интересует. Дети – заложники. Заложники своей привязанности к родителям и стремления принадлежать к семье. Немецкий психотерапевт Берт Хеллингер говорил о том, что привязанность детей так глубока, что ради нее ребенок готов пожертвовать даже своей жизнью. Читать дальше...
Мужской путь
Когда мужчине исполнилось 20 лет, от него никак не ждут солидности и рассудочности. В этом возрасте он может позволить себе любые фантазии, романтизм и дурачества. Но он непременно должен быть хорошим рассказчиком. Сейчас от него ждут слов, обещаний и несбыточных клятв. Плохо, но, главное, искренне и длинно написанное любовное письмо или даже наивная и неуклюжая поэма в честь дамы сердца – смертельное оружие двадцатилетних. Иллюзии, фантазии, желания – этого должно быть в избытке. Читать дальше...
Этология
С интересом читаю книги по этологии. Мое знакомство с этой наукой началось достаточно давно - статьи по этологии печатал мой любимый журнал "Знание - сила". Особенно впечатлили статьи В.Р.Дольника. Психологи, как правило, сосредоточены на том поведении человека, которое определяется научением. А что в поведении человека инстинктивно? Как соотносятся два этих фактора формирования поведения человека? Это уже поле этологии. Как человек выглядит среди других биологических видов? Читать дальше...
О хамстве
Хамство в быту – один из основных источников стресса. Хамство подрывает самоуважение человека, вызывает встречную агрессию, может спровоцировать волну деструктивного поведения, в результате чего возможны серьезные жертвы.
Многие из наших сограждан полны иллюзий по поводу вежливости, толерантности белорусов. И эта иллюзия мешает задуматься о том, как мы платим за высокий уровень хамства в повседневной жизни. Возможно, политическая пассивность белорусов и объясняется тем, что всю свою агрессию люди направляют по горизонтали – друг на друга. Читать дальше...
О "внутреннем ребенке"
Грезы детства

Преодолев туман реальной жизни,
Я проложу дорогу вглубь себя
И в транс войду, что возвратит
Меня в другой, забытый мир…
Известный всем как «Грезы детства».

Читать дальше...
Любовь как форма насилия
Мы нередко совершаем ошибку, полагая, что возлюбленный в чем-то уже обязан нам уже только потому, что его любят. Любовь одного приравнивается к обязательству другого. Читать дальше...
Мечты забытые и покинутые
Этот текст я раньше размещала в другом своем журнале. Захотелось его повторить, потому что лето - особое время. Мы строим планы на лето всю холодную зиму и неустойчивую весну. Лету мы адресуем свои особо ценные мечты. И вот оно проходит... И так каждый год. И что? Читать дальше...
Почему они не женятся?
Люди встречаются, люди влюбляются и … не женятся. А расходятся или живут вместе гражданским браком, насколько у одного хватает терпения. В 99 случаях из ста молча или совсем не молча терпят женщины. Читать дальше...
Про "бесстрашных"
Один отважный немецкий психолог Вильгельм Йонен написал книгу, в которой выдал мужские тайны. Книга называется «Страх мужчины перед сильной женщиной. Анализ мужской психологии». На самом деле речь идет не о каких-то особенно сильных женщинах, а прежде всего о мужских трудностях и страхах. Сильной женщиной, видимо, является та, которая не стремится поддерживать в мужчине ничем не обоснованное чувство его превосходства над собой. По мнению автора, по отношению к сильной женщине мужчина чувствует себя более подчиненным, чем по отношению к сильному мужчине. Из-за этого его внутренний мир оказывается в опасности. Читать дальше...
Про хороших и плохих девочек
Когда вышла эта книга, я была рада – появилось «учебное пособие», которое помогало мне объяснять женщинам источник тех жизненных ловушек, в которые они попадают с роковой регулярностью. Даже название книги совпадало с теми метафорами, которые я использовала при разъяснении тех гендерных схем, которые навязываются многим поколениям женщин. Поэтому сразу же хочу выразить свою признательность немецкому психологу Уте Эрхардт за ее замечательную книжку «Хорошие девочки отправляются на небеса, а плохие – куда захотят, Или почему послушание не приносит счастья». М., «Класс», 2003. Читать дальше...
О конформизме
Конформизм – это изменение поведения или убеждений в результате реального или воображаемого давления группы. Конформизм хорош или плох? Может ли социальное давление стереть индивидуальные различия? В какой степени каждый из нас подвержен социальным воздействиям? Осознание наличия социального давления не освобождает нас от его воздействия? Читать дальше...
Невротическая потребность в любви
Американский психоаналитик Карен Хорни в своей статье «Невротическая потребность в любви» показывает коренное различие между нормальной и невротической потребностью в любви. Если для здорового человека важно быть любимым, уважаемым и ценимым теми людьми, которых он ценит сам или от которых он зависит, то невротическая потребность в любви является навязчивой и неразборчивой. У невротика потребность в любви чрезмерна. Если официант или продавец менее приветливы, чем обычно, это может испортить ему настроение. Это может случиться и на вечеринке, если все не будут к нему дружелюбны. Читать дальше...
Ключи к счастью
Нередко от людей слышишь похожие жалобы: муж чего-то не делает по дому, жена не прислушивается к пожеланиям мужа, дети ведут себя неправильно… Длится это годами. И люди пытаются использовать те же способы воздействия на ближних, которые используют много лет безуспешно, в надежде на то, что при достаточно длительном повторении (например, ежедневно на протяжении 10 – 15 лет) эти приемы, в конце концов, дадут нужный результат. Такое упорство свойственно только человеку. Животное довольно быстро меняет неэффективную стратегию поведения. Многие животные обучаются фантастически быстро. Видимо, именно по этой причине их и используют в разных лабораторных экспериментах. Читать дальше...
Невинность как беспомощность
Почитала некоторые ЖЖ и столкнулась с фактами растерянности, беспомощности или определенных проигрышей в тех ситуациях, когда люди не знают своих прав или боятся их защитить. Возможно, в каких-то ситуациях они отказываются от защиты своих интересов только потому, что хотят сохранить репутацию "хороших". Читать дальше...
Человек в поисках смысла
Тема смысла жизни актуальна для человека на всех этапах жизненного пути. Неизбежность возникновения этого вопроса определяется тремя фундаментальными переживаниями человека:
• Я обладаю свободной волей, благодаря которой могу делать выбор из различных возможностей.
• Каждый мой выбор не случаен: в основе его лежит то, что для меня является ценным.
• Жизнь непостоянна, ее условия и ситуации все время меняются.
Читать дальше...
О тех, кто с нами рядом
Для чего люди заводят домашних животных? Прежде всего, будем иметь в виду, что домашние животные делятся на две группы. И это деление такое неявное, с ним связано немало лицемерия. Первая группа – животные, которых люди используют достаточно жестоко. На них ездят, возят грузы, пашут землю, их убивают и едят, отнимают то, что они могут дать, посылают на минные поля, используют для медицинских экспериментов и т.д. Зачастую их при этом плохо кормят и содержат в ужасных условиях. И нечасто кто-либо поднимает голос в их защиту. Когда мы едим ветчину, нам не смотрят в душу глаза того животного, которое было убито ради этого вкусного продукта. Читать дальше...
Образы женственности
Во все времена женщина была такой, какой ее хотел видеть мужчина. Это влияние мужского взгляда продолжает оказывать влияние на формирование женской идентичности. В то же время формируется новый образ женщины, характеризующийся независимостью от традиционного влияния, оказываемого мужчинами на представления о том, что такое женщина и каково ее значение в сфере социального и воображаемого. Читать дальше...
Что делают с нами наши ожидания?
Нередко мы испытываем разного рода негативные эмоции только потому, что не оправдались наши ожидания. Эти ожидания мы можем адресовать кому угодно - другим людям, себе, домашним животным, стране, своей эпохе, миру в целом. Если эти ожидания будут необоснованными, то вряд ли есть шанс на их реализацию. И тогда разочарование неизбежно. А от интенсивности ожиданий и их значимости в нашей системе ценностей будет зависеть сила переживаемых чувств - от легкого разочарования до ярости. Читать дальше...
О мучительном
В повседневной профессиональной практике мне часто приходится сталкиваться с избыточными количествами вины и стыда у многих людей. Такие люди часто вырастают в семьях, излишне использующих стыд или вину в повседневном обиходе. Нередко члены семьи упрекают друг друга, чтобы с помощью возникающего в ответ на упрек чувства вины проманипулировать друг другом. Возможность стыдить детей – это инструмент, который родители могут использовать и используют для того, чтобы сохранять контроль и управлять их поведением. Читать дальше...
Ловушки ответственности
Тема ответственности – одна из важнейших для понимания того, как рождаются человеческие проблемы. В каждой культуре границы ответственности простраиваются особенным образом. Если в культуре преобладает тенденция к слиянию и созависимости, то границы практически размыты. Люди даже не всегда понимают, о чем идет речь, когда пытаешься говорить с ними о границах. Попытка обозначить для людей границы, за которые им доступа нет, вызывает обиду и гнев. Это выглядит как сильное отвержение. У нас не принято считаться как с физическими, так и с психологическими границами других людей. Читать дальше...
Кто передо мной?
Иногда мы неверно интерпретируем поведение окружающих, например, человек агрессивный порой кажется сильным, а человек деликатный – слабым.
Важно понимать, что любая агрессия – признак стресса. Описаны Гансом Селье два основных ответа на стресс – борьба и бегство. Поэтому если кто-то проявляет агрессию, значит, он переживает стресс. Что-то внушает ему опасность или подрывает его самоуважение, задевает самолюбие. И он будет их защищать. Читать дальше...
Неконструктивное поведение
Хочу рассказать о полезной книге – Б.Б. Грюнвальд, Г.В. Макаби «Консультирование семьи». М., «Когито-центр», 2004. Особого внимания заслуживает описание четырех целей неправильного поведения. В книге это описание посвящено прежде всего детям. Но взрослые не в меньшей степени, чем дети, демонстрируют неконструктивное поведение. Чаще всего это связано с недостаточной уверенностью в себе, непониманием своих потребностей, недооценкой своих возможностей добиться желаемого конструктивным способом. Читать дальше...
Смысл тревоги
Одно из самых тяжелых эмоциональных состояний человека – переживание тревоги.
Стремление понять феномен тревоги проходит через всю историю психотерапии.
На мой взгляд, в книге известного экзистенциального психотерапевта Ролло Мэя «Смысл тревоги» (М., «Класс», 2001) данная тема изложена наиболее глубоко. Читать дальше...
Значение секса сильно преувеличено?
Современной культурой исключительно интенсивно эксплуатируется человеческая сексуальность. Люди склонны чувствовать себя несчастными, если не являются сексульно привлекательными. Мода, косметология, пластическая хирургия, диетология, фармакология, индустрия фитнеса с прибылью для себя обслуживают стремление человека вызывать у других желание. Но вот появилось и альтернативное движение, объединяющее людей, которые не придают большого значения сексу и не боятся о своем выборе сказать открыто. Читать дальше...
О мужской идентичности
В контексте гендерных проблем интересной, на мой взгляд, является тема мужской идентичности. Активно эта тема стала исследоваться в 80-е годы 20-го столетия. Есть большая литература на английском языке. Из русскоязычных источников хотелось бы обратить внимание на статью Андрея Синельникова «Поощрение и наказание. Мужчина и патриархатная власть», опубликованную в 1997 году в журнале «Преображение». Автор исследует гендерные конструкции в условиях тоталитаризма. Он пишет о том, что при всех общественных строях мужчины составляли далеко не однородную группу, отличались друг от друга и по расположению на определенных ступенях иерархической лестницы и по наличию у них политических прав. Читать дальше...